waga do

Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak wyciagow Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Diete uzupelniam gainerem

moj czwarty cykl leci teraz.waga 107.nie chce w sumie wiecej wazyc niz 110 mam 175 cm wzrostu.chce tylko bf zmieniac juz wiec jeszcze jeden roczny cykl i pozniej tylko jakosc.tylko jak to jest ze typ 90kg ma taka lape jak ja przy 107.to naprawde dla mnie zagadka do tej pory tego nie rozkminiam

Wiek 20 Waga 60 Wzrost 176 Staż treningowy jakieś 8/9 miechów (z tym że teraz prawie pół roku przerwy, w trakcie której ćwiczyłem co jakiś czas po 2 tygodnie na utrzymanie, choć i tak odnotowałem 30% spadek w sile i troche w obwodach mięsni) Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy jw. Uprawiane inne sporty [...]

[...] DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B-158g T-79g WW-300g kcal-2544 i odjete juz od tego 300 kcal ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B-91% T-96% WW-63% kcal-79% po tygodniu waga sie zmienila z 78 wskoczyla mi na 79,5 nie wiem jakim cudem, jedzac te posilki caly czas czuje sie syty, staralem sie jesc rowniez bialko na rzecz WW nie wiem czy [...]

[...] jecie, masakra. Jaja kurze to podstawa diety. Kazdy kto ma kaloryfer je jaja kurze. No chyba ze te od kangura albo innego ssaka - to rzeczywiscie moze sie zrobic niedobrze . waga-104,8/103,4kg (-1,4kg) No to zeszlo nam prawie tyle samo w ciagu tygodnia, tylko ze ja na razie prawie nic nie robilem. Ale jestem ciezszy wiec procentowo u Ciebie jest [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :15 Waga :58 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :3 mies Uprawiane inne sporty :niee Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :nie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : nie macie tutaj te ankiete nie moge juz edytowac postu

[...] konca treningu. 160 bylo dla mnie zayebiscie ciezkie, ale pozniej jakos sie poprawilo. Apetyt nadal zerowy dzisiaj jadlem 1 raz przed treningiem i godzine temu. co ciekawe waga stoi - efekt jojo? Pierwsze 2 serie w kostiumie balem sie siąsc, a wiec robilem to bardzo statycznie. W ostatniej serii bylo juz lepiej bo staralem ise to robic [...]

teraz waga pokazała 77,5 kg. nie jest źle ale mogłoby być lepiej ^^ zmieniłem troche plan posiłków sobie,teraz jem sam twaróg a pierś którą miałem zjeść rano zjem po południu bo jakoś nie jestem głodny, Teraz do szkoły i na trening :] Pozdro.

Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 174 Staż na siłowni : 2 miesiace Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tendencja chudnięcia Stan zdrowia : dobry

[...] efekty zdrowotne to samo tyczy sie aktywnosci , ale jesli mowa o zmianie sylwetki to kombinacja obydwu jest niezbedna. Po pierwsze daj sobie pol roku ,do tego czasu nie oczekuj rewelacji,ktore notabene moga pojawic sie duzo wczesniej. Zdejmuj wymiary z pasa i bioder ,waga moze klamac,i mimo utraty kilku CM wskazywac tyle samo badz wiecej :) pzdr

Płeć : kobieta Wiek :28 Waga :53 Wzrost :173 Cel treningowy : nabranie masy mięsniowej nóg i pośladków Staż treningowy na siłowni : 3 m-ce Uprawiane inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

Juz dodaje ;) Płeć : Meżczyzna Wiek : 18 Waga : ~84kg. Wzrost : 187cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia domowa : laweczka, sztanga, hantelki, drazek. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : man Wiek : prawie 16 Waga :67 Wzrost : ok 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok z jedną przerwą Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no właśnie dotychczas tylko hantle, ale od przyszłego tygodnia na siłownie idę Dieta : hmm... no w sumie jest [...]

W każdym zestawie chciałem inaczej atakować mięśnie. Jakas konkretna propozycja? Płeć : Wiek :17 i 3 miesiace Waga :81 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 miesiecy Uprawiane inne sporty :nie mam czasu na inne :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Modlitewnik, ławka regulowana , stojaki [...]

no to bedzie sie chudło, a mi chodziło o to czy jak przyzwyczaję organizm do np 1500 kcalori to waga bedzie stała w miejscu ?

Tam właśnie jest ta ankieta-chyba nie przeczytałeś: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

[...] zarcie o niskim IG zeby nie miec ochoty na slodycze. najlepiej zero coli light i slodzikow na poczatek przynajmniej zeby zapomniec jak smakuje slodkie ;P jesli na prawde waga nie bedzie spadala (w co nie wierze) to po miesiacu powiedzmy dolozyc jeszcze aerobow. bilans ujemny wytwarzac poprzez ruch wlasnie a nie ograniczanie jedzenia. cheat [...]

[...] jutro czy bedzie ten wasz power pozdro EDIT: dzien dobry dopiero wstalem mimo nastawioneog budzika na 9. masakra. weglowodany usypiaja nie byl bym soba jakbym nie popelnil bledu i nie zwazyl sie rani-waga skoczyla dokladnie tyle ile spadla przez ostatni tydzien. ciekawe ile spadnie w ten Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-20 12:47:35

Ja bym radził dobić do warunków Ernesto Hoost'a czyli Wzrost : 189cm ,Waga : 108kg

sila to ci spadnie napewno i jesli nie zrobisz redukcji z glowa mozesz nawet zejsc ponizej 100kg na klate tez tak wygladalem po jakims roku treningow, liczyla sie dla mnie tylko masa i sila az doszedlem do 110 w pasie, teraz mam 72, waga spadla o 32kg, a z lapy 7cm ;d